Mis emociones y Yo
En este workshop vamos a explorar cada emoción y a aprender a gestionarlas.
«La llave que favorece la toma de decisiones es permanecer en contacto con nuestras emociones»
Daniel Goleman
¿Cuántas veces te guardás lo que sentís por miedo a …
… que no te aprueben?
… que no te quieran más?
… perder algo o a alguien?
… al que dirán?
… no pertenecer?
… ser abandonado/a?
… no saber cómo seguir con tu vida?
Es un curso en el que irás tomando conciencia de cómo funcionan las emociones, qué función tiene el cerebro en ello, qué podés hacer para reconocerlas, gestionarlas, y usarlas a tu favor.
Nos enseñaron a no llorar ni enojarnos o nos dejaron hacerlo caprichosamente pero no nos enseñaron la habilidad de expresar nuestras emociones saludablemente.
Al menos eso observo yo.
Pasamos de la generación de reprimir emociones a la generación de soltarlas sin importar cómo ni a quién las dirigimos. Y es momento de encontrar un equilibrio.
Ser hábil para expresar tus emociones es no dañarte ni dañar, es saber que las emociones son energía y no te definen ni definen al otro. Es ser empático y auto motivador.
Ser hábil para expresarte emocionalmente requiere responsabilidad, madurez y autenticidad.
Ser emocionalmente inteligente puede abrirte un mundo de infinitas posibilidades.
El material y contenido es exclusivo, creado y guiado por Analía Emanuele. El uso de este material es personal y no está permitida su reproducción o copia.
“Como seres humanos, todos queremos ser felices y estar libres de la desgracia, todos hemos aprendido que la llave de la felicidad es la paz interna. Los mayores obstáculos para la paz interna son las emociones perturbadoras como el odio, apego, miedo y suspicacia, mientras que el amor y la compasión son las fuentes de la paz y la felicidad.” Dalai Lama.
Inspirados en esta frase recorreremos las diferentes emociones, aprenderemos a identificarlas y a encausarlas. ¿Te gustaría que tus emociones sean tus aliadas y no una piedra en el camino?
Módulo 1 : ¿Qué son las emociones? – Mente Racional y Mente Emocional – Emociones y decisiones – Las emociones son contagiosas – Los peligros de reprimir las emociones – Emociones y Cerebro – Secuestro Emocional – Técnica de los 6 segundos – Ejercicios y técnicas
Módulo 2: ¿Qué función cumplen las emociones? – Emociones y Sentimientos – Emociones básicas: Miedo, Enojo, Tristeza y Alegría – significados y para qué expresarlas – Costos de reprimirlas – Ejercicios y prácticas
Módulo 3: Los 5 pasos de trabajar las emociones – La felicidad – La gratitud – El amor – El perdón – El liderazgo -Ejercicios y prácticas